Тренинг по стрессоустойчивости
Интенсивная 1–2-дневная практико-ориентированная программа для руководителей и специалистов, работающих в условиях высокой ответственности, постоянных изменений, цейтнота, напряжённых переговоров и эмоционально сложных рабочих ситуаций.
Программа строится на сочетании психологических техник, телесно-ориентированных практик и инструментов осознанного управления реакциями в стрессовых ситуациях. В работе используются проверенные практики, позволяющие участникам не только снижать уровень стресса, но и удерживать ресурсное состояние в течение рабочего дня, повышая эффективность и качество решений.
Программа строится на сочетании психологических техник, телесно-ориентированных практик и инструментов осознанного управления реакциями в стрессовых ситуациях. В работе используются проверенные практики, позволяющие участникам не только снижать уровень стресса, но и удерживать ресурсное состояние в течение рабочего дня, повышая эффективность и качество решений.
ПРОГРАММА КУРСА
- 1. Ресурсный сотрудник — ресурсная компания. Что важно знать и понимать про формирование стресса
- 2. Как усилить свою стрессоустойчивость
- 3. Профилактика стресса и формулирование путей усиления стрессоустойчивости подчинённых
- 4. Коммуникации без стресса: миф или реальность
- 5. Подведение итогов
По итогам программы участники переходят от реактивного эмоционального поведения к осознанному управлению своим состоянием, что позволяет им сохранять устойчивость, эффективно действовать в условиях неопределённости и снижать риск профессионального выгорания. Все участники получают рабочие материалы, а также возможность льготного сопровождения и дальнейшего обучения.
Программа формирует у участников практическую способность оставаться в ресурсном состоянии, быстрее восстанавливаться после нагрузок и уверенно действовать в стрессовых и непредсказуемых рабочих ситуациях.
Программа формирует у участников практическую способность оставаться в ресурсном состоянии, быстрее восстанавливаться после нагрузок и уверенно действовать в стрессовых и непредсказуемых рабочих ситуациях.
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
Цель:
Методы:
- Научить планировать и проводить убедительную, увлекательную презентацию
Методы:
- Мини-лекции
- Индивидуальная работа над персональной презентацией
- Практика в малых и большой группе
- Видеозапись устных презентаций, анализ, комментарии
В ходе обучения участники:
-
осваивают систему саморегуляции и модель развития личной ресурсности - учатся управлять эмоциональными реакциями в сложных рабочих ситуациях
- формируют индивидуальную стратегию стресс-менеджмента
- получают инструменты психологической самозащиты и быстрого восстановления
- отрабатывают навыки на практических упражнениях, кейсах и симуляциях с обратной связью
ЭКСПЕРТ КУРСА
Вернем деньги, если курс не устроит вас
При условии 100% посещения занятий и выполнения заданий.
МЫ ОБУЧИЛИ СОТРУДНИКОВ
Остались вопросы?
Оставьте контакт, мы свяжемся с вами
1. Ресурсный сотрудник — ресурсная компания. Что важно знать и понимать про формирование стресса:
- Стрессоустойчивость — метакомпетенция руководителя и сотрудника в условиях постоянных изменений и неопределённости.
- Главные причины, активирующие стрессовое состояние на рабочем месте: организационные и другие факторы.
- Технология управления организационными факторами стресса: перевод тревоги в задачи, алгоритм управления сложной задачей. Практика.
2. Как усилить свою стрессоустойчивость:
- Личностные факторы стресса: информация, самодиагностика.
- 4 области формирования ресурсного состояния и управления факторами, активирующими стресс. Лучшие практики
- Осознанная стратегия реагирования в сложной ситуации. Практика.
- Управление эмоциональным "Я" и эмоциональным "Мы". Практика.
- Технология "5 шагов управления стрессом".
3. Профилактика стресса и формулирование путей усиления стрессоустойчивости подчинённых
- Роль руководителя в снижении напряжения и профилактике стресса в организациях.
- Как быть, если есть признаки стресса и выгорания: лучшие практики.
4. Коммуникации без стресса: миф или реальность
- Структурированная коммуникация, нацеленная на результат.
- Навыки снижения напряжения: теория и практика.
5. Подведение итогов
- Основная польза от программы.
- Ближайшие действия, усиливающие личную и командную стрессоустойчивость.
ИТОГИ
Встреча 11. Ресурсный менеджмент 2025+
- Подведение итогов
- Представление своей концепции: «Ресурсный руководитель 2025+»
Оставьте контакт, мы свяжемся с вами!
Или наберите нас
+7 (921)894-9524