РАБОЧИЙ СТРЕСС:
КАК ОСТАТЬСЯ В РЕСУРСЕ
Управление стрессом и профилактика выгорания на рабочем месте
Записаться на программу 
Онлайн практическая программа
3 встречи по 1,5 ч.
70% практики
6000 ₽
Ведущий программы
Ирина Куриленко
генеральный директор компании MIR, эксперт в области личной и командной эффективности, 30+ лет практики, бизнес-тренер, коуч
Экспертиза:
✔ Тренерский стаж в международном бизнесе — 32 года
✔ Автор программ по ресурсности, жизнестойкости и стресс-менеджменту
✔ Управление эффективностью в проектах
✔ Коучинг первых лиц компании
✔ Коучинг в кросскультурной среде
✔ Индивидуальный и командный коучинг
✔ Стратегические сессии.
Полное резюме здесь
✔ Тренерский стаж в международном бизнесе — 32 года
✔ Автор программ по ресурсности, жизнестойкости и стресс-менеджменту
✔ Управление эффективностью в проектах
✔ Коучинг первых лиц компании
✔ Коучинг в кросскультурной среде
✔ Индивидуальный и командный коучинг
✔ Стратегические сессии.
Полное резюме здесь
Когда даже простые задачи требуют
слишком много сил
слишком много сил
Рабочий стресс не всегда заметен сразу. Иногда он проявляется раздражением, усталостью, снижением концентрации, сложностями в общении и ощущением, что даже простые задачи требуют слишком много сил.
Если напряжение становится постоянным, снижается ваша эффективность.
А еще: страдают коммуникации, способность принимать решения, взаимодействие с коллегами, сотрудниками и руководителями.
Стрессоустойчивость сегодня - не просто полезное качество, а важная метакомпетенция руководителя и специалиста, особенно в условиях постоянных изменений и неопределённости.
Более того, стрессоустойчивость - это ваше психическое и физическое здоровье!
Если напряжение становится постоянным, снижается ваша эффективность.
А еще: страдают коммуникации, способность принимать решения, взаимодействие с коллегами, сотрудниками и руководителями.
Стрессоустойчивость сегодня - не просто полезное качество, а важная метакомпетенция руководителя и специалиста, особенно в условиях постоянных изменений и неопределённости.
Более того, стрессоустойчивость - это ваше психическое и физическое здоровье!
На программе вы научитесь
-
Управлять реакцией на стрессСохранять самообладание в напряжённых ситуациях и осознанно выбирать эффективную реакцию -
Управлять напряжением в коммуникацияхСнижать эмоциональное напряжение в рабочих взаимодействиях и сохранять конструктивный диалог -
Сохранять эффективность под нагрузкойПоддерживать концентрацию, работоспособность и качество решений в условиях стресса и изменений -
Проводить сложные разговорыОбсуждать непростые вопросы спокойно и результативно, даже в условиях высокого напряжения -
Предупреждать стресс и выгораниеОпределять факторы риска и планировать конкретные шаги для профилактики стресса и выгорания -
Поддерживать стрессоустойчивость командыЗамечать признаки перегрузки у сотрудников, поддерживать их ресурсное состояние и предотвращать накопление напряжения
Для кого эта программа
Руководители и собственники бизнеса
Если важно сохранять эффективность в условиях высокой нагрузки, принимать решения без лишнего напряжения и поддерживать устойчивость команды в период изменений
Специалистам
Если работа связана с высокой нагрузкой, постоянными изменениями и необходимостью сохранять концентрацию, продуктивность и спокойствие в сложных ситуациях
Всем, кто работает с людьми
Если приходится регулярно взаимодействовать с коллегами, клиентами и руководителями, справляться с эмоциональным напряжением и сохранять конструктивность в непростых ситуациях
Всем, кто хочет предупредить выгорание
Если важно вовремя замечать признаки перегрузки, восстанавливаться после напряжённых периодов и выстроить устойчивую стратегию профилактики стресса
Формат обучения
- ОНЛАЙН
ZOOM + доступ к записям
- ТРИ встречипо 1,5 часа
- Практика70% практики
30% мини-лекций - Стоимость6000 ₽
Программа обучения
- 1. Как формируется стрессРазберём:
• почему важно развивать стрессоустойчивость
• личностные и организационные факторы стресса на рабочем месте
• чем в стрессовой ситуации можно управлять, а что находится за пределами нашего влияния
• как отличать область тревоги от области влияния
• какие стрессогенные факторы можно контролировать и изменять - 2. Как усилить свою стрессоустойчивостьОсвоим:
• четыре области формирования ресурсного состояния
• инструменты самодиагностики личностных факторов стресса
• принцип работы фильтров "Угроза" и "Награда"
• осознанную стратегию реагирования в сложной ситуации
• способы управления эмоциональным состоянием "Я" и «Мы»
• технологию "5 шагов управления стрессом" - 3. Стрессоустойчивость в работе и коммуникацииРазберём:
• роль руководителя в снижении напряжения и поддержании устойчивости команды
• как замечать первые признаки стресса и выгорания у сотрудников
• практики профилактики стресса в организации
• как формировать индивидуальные и командные стратегии повышения стрессоустойчивости
• как обсуждать сложные вопросы, не усиливая напряжение
• принципы коммуникации, ориентированной на результат
• как сохранять ясность, спокойствие и конструктивность в трудных разговорах
В результате вы получите не просто знания о стрессе, а опыт действий в ситуациях, которые обычно вызывают напряжение.
Вы потренируетесь действовать в стрессовых ситуациях спокойнее, увереннее и осознаннее - с учётом своих целей, состояния и реальных обстоятельств.
Вместо автоматической реакции у вас появится возможность управлять своим состоянием, выбирать способ действий и сохранять эффективность - даже в условиях высокой нагрузки и изменений.
Вместо автоматической реакции у вас появится возможность управлять своим состоянием, выбирать способ действий и сохранять эффективность - даже в условиях высокой нагрузки и изменений.